Tillsammans är vi starka
Vi är mitt i en pandemi som inte liknar något vi varit med om tidigare. Länder stänger och vi upplever ett undantagstillstånd som liknar en krigszon. Förutom oron för själva coronaviruset växer sig oron över vad som händer med företagen när människor inte längre går ut och marknaden mer eller mindre har stannat av. Dagligen hör vi om människor som varslas eller förlorar sina jobb, småföretagare som förlorar sina uppdrag och företag som tvingas stänga. Det är utmanande tider.
I dessa tider är det lätt att ryckas med och låta känslor av oro och rädsla ta över. Istället behöver vi sluta upp tillsammans och stärka oss själva och varandra. Ju starkare vi är i vår mentala, känslomässiga och fysiska hälsa desto bättre kan vi ta oss igenom detta. Och när vi står starka i oss själva kan vi också ta hand om våra familjer, vänner, medarbetare och samhället på ett bättre sätt.
När stressnivån blir för hög sänks immunförsvaret, däremot finns det forskning som visar att skratt minskar stress och stärker immunförsvaret. Det bästa du kan göra för dig själv just nu är alltså att försätta dig i så bra känslotillstånd som möjligt. Därför tänker jag i dagens blogg fokusera på saker du kan göra för att må bra.
När jag skriver detta skiner solen och efter en lång, regnig vinter är det läge att ta tillvara varje chans till sol och ljus genom att gå ut och andas in den sköna vårluften. Rör på dig eller sätt dig någonstans och läs en bok. Här är några boktips:
- Sophie Kinsella – hennes böcker är lättlästa, humoristiska och ren underhållning. När du behöver försvinna in i en rolig, galen värld då plockar du fram någon av hennes böcker och ser livet från den ljusa sidan.
- Anna Ihren är deckarförfattare och skriver böcker som utspelar sig i Smögen och Göteborg. Härliga miljöer kopplade till brott som ska lösas gör det skönt att försvinna in i en annan värld för en stund.
- JK Rowling och böckerna om Harry Potter. De här böckerna går att läsa igen och igen för de är så otroligt välskrivna. Om du kan är mitt tips att läsa böckerna på engelska eftersom författarinnan leker med ord på ett inspirerande sätt!
- Tage Danielsson – åk med på en nostalgitripp genom att läsa novellsamlingen ”Sagor för barn över 18 år”.
När det är dags att gå in kan du se en feelgood-serie på Netflix. Här är några av mina tips:
- Arrested Development
- Friends
- Fab 5
- How I met your mother
- Comedians in car getting coffee
Ladda dig med glada inlägg. Här är några från Instagram:
- Personalen i en mataffär på Mallorca sjunger och dansar till ”I will resist”
- 83 radiostationer i 31 olika länder spelar samtidigt ”You’ll never walk alone” och ett härligt sjukhusteam sluter upp tillsammans.
- Är det kanske så här vårens träning ser ut? Ta med dina grannar ut på social disDANCING.
- Eller så kanske du ska passa på att träna tillsammans med dina barn.
- Jag som älskar superhjältar avslutar de här tipsen med att bjuda på ett klipp av mini-Flash.
Vill du ha fler må-bra-inlägg så rekommenderar jag att du följer Good News Movement på Instagram.
Jag har i samråd med de som yogar med mig varje vecka kommit fram till att vi kör på med yoga som vanligt resten av våren eller så länge vi kan och får träffas. Nya kurser startar i Jonsered och Stenkullen vecka 14, dvs den 30 mars och framåt. Jag har full respekt för alla som avstår att komma men ser också väldigt mycket fram emot att träffa de som vill och kan på mattan! För er som vill yoga utan att gå på klass finns möjlighet att yoga tillsammans med mig här: HumlekloYoga på Youtube
Även om vi ska hålla oss till social distancing och inte vara för nära varandra så gäller det bara rent fysiskt. Ta hand om och hämta energi hos dina vänner, ring dina äldre föräldrar, släktingar och vänner som du inte kan besöka. Rör på dig, ät bra mat och skratta så mycket du kan!