Använd ayurveda för att skapa balans i hösten
Ayurveda betyder läran om livet. Det handlar om att vi är en del av allting, för allt som händer utanför oss påverkar oss och tvärtom. Kunskapen är 4 000-5 000 år gammal, men har egentligen alltid funnits i Indien, Nepal, Tibet och Sri Lanka.
I början var det visa män som mediterade i bergen om hur vi kan få bort sjukdom och den här kunskapen lärdes vidare från mun till mun via hymner på sanskrit. Fram till 1800-talet var detta det rådande systemet i Indien. Sedan kom Europa och invaderade och 1833 förbjöd Ostindiska kompaniet ayurvediska skolor.
Tanken med ayurveda är att kunna läka och lindra sjukdom, bevara hälsa och ge en högre livskvalitet. Ayurveda kan användas för att skapa balans, både inom oss själva och i förhållande till omvärlden. För att förstå hur vi kan använda oss av ayurveda börjar vi med att titta på det olika elementen. Vi är alla en blandning av de olika grundelementen rymd, luft, eld, vatten och jord. Dessa delas upp i olika doshor:
- Vata, en blandning av luft och rymd
- Pitta, en blandning av eld med lite vatten
- Kapha, en blandning av jord och vatten
Vi är alla en blandning av de olika grundelementen rymd, luft, eld, vatten och jord.
Vata
Vata står för rymd, dvs utrymmet som luften rör sig i. När vi tittar på kroppen står Vata för all rörelse i kroppen, alla kroppens olika transporter och avfallsprodukter som ska ut ur kroppen.
Vataegenskaper är att vara visionär, nytänkande och hitta nya lösningar. En vatapersonlighet vill att det ska hända saker och gå fort och precis som vinden är i rörelse så vill en vatapersonlighet hela tiden vara i rörelse.
Pitta
Pitta är vårt eldelement som håller kroppstemperaturen, ger energi och har hand om vår förbränning. Vatten finns med i det här elementet för att skydda mot överhettning. Pittaegenskaper är ”projektledaren” som tar oss från A till B. När Vata är visionären som har en idé om vart vi ska, är det pitta som leder oss dit. En pittaegenskap är att hålla koll på saker och gärna bocka av att-göra-listor.
Kapha
Kapha håller oss jordade och skapar struktur och stabilitet. I kroppen är det vår benstomme och det som fogar oss samman. Det står även för fuktighet, oljighet och de smörjmedel vi behöver för att må bra. Kaphapersonligheten är mer långsam och eftertänksam med ett lugnt humör. När Vata är visionären och pitta är ledaren, så är kapha analytikern som har lite längre startsträcka, men som ser till att slutföra det man startat igång.
Vi är en blandning av alla tre doshor, alla personligheter behövs och är lika mycket värda. Det är viktigt att fokusera på den talangen man har och komma ihåg att man är inte sin kropp, utan man har sin kropp som ett fordon för själen att färdas i.
Hösten och vintern
Även årstiderna påverkas av doshorna. Från slutet av oktober till början av mars dominerar Vata, som är starkast runt januari. Vi är med andra ord precis på väg in i vata-säsong som präglas av att det blåser mycket, luften blir torrare och det blir kallare ute.
Balansera vata
För att möta upp vatasäsongen och fortsätta hålla oss i balans är det extra viktigt att tänka på regelbundenhet och skapa en bra rytm i livet. Det handlar om att äta regelbundet, gå och lägga sig och stiga upp vid samma tider, träna regelbundet osv. Vi behöver även mer värme i form av varm mat och dryck och gärna lite tyngre mat. Varma kläder och varma bad, gärna med olja i badet är bra för att balansera Vata. Även olja i maten är bra för att vi inte ska bli för torra på insidan. Att regelbundet massera kroppen med sesamolja håller också Vata i balans.
Använd ayurveda och gör det du kan göra för att skapa bra balans i livet så att du kan njuta av hösten!
